【话说补土】脾胃好，百病少；好脾胃，食协调。当然的产品是最安妥脾胃的“补品”。广东省中病院卢传坚训诫教您善用生涯中顺手可取的材料，当我方的“调养师”。

春节时刻，一家东谈主勤恳欢聚，好多东谈主皆会熬夜，第二天不免出现“熬夜后遗症”：嘴巴里苦得像是含着黄连，又像被砂纸摩过同样又干又涩。春节时刻作息潦草正，睡眠质料比泛泛更差。

这种熬夜后的失眠，时时还伴跟着精神上的亢奋和躯壳上的困顿，这种“又累又欢快”的嗅觉降服是好多东谈主春节里的常态。咱们该如何调节，让我方在假期得回更好的休息呢？

熬夜伤阴

为何熬夜后，反而容易睡不着？

其实，澳洲幸运5app下载东谈主体的气血有一定的日夜启动节拍，跟着太阳的东升西落，气血也有“上岗”和“放工”的固定时刻表。夜里一朝提升子时（11点）还未入睡，即是让气血“超时加班了”，会使得原来精确的时刻表变得紊乱。

尤其是在假期里，热潮的情感会使得阳气更为亢奋，酿成“阳盛阴虚”的情况：这就好比点油灯，澳门游戏网灯火烧得太旺太快，很容易就把灯油（阴血）给烧没了泰半。阴血的损害，又会使得东谈主更易情感亢奋，让本已“紊乱”的躯壳更难投入“就寝现象”。同期，因为阴分的吃亏，心烦、口干、口苦等不适也相继而来。

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清快慰神

这时分，最安妥的保重设施是收复阴阳均衡，压一压“灯火”，添少许“灯油”，也就是中医常说的“滋阴潜阳”。

一碗甘甜、滋补的百合糖水就是很好的领受。百合“能通又能润”的特点，使得它既能安扪心神，又能滋养躯壳。百合性微寒且通利，清甜的汁液好似一股冷冽的泉水流过心经，能让火气平息下来。

若是选定鲜百合，则更为多汁，清热滋阴遵守更佳；而干品百合略带酸味，清热之力较弱，更安妥脾胃软弱的东谈主食用。百合搭配莲子、玉竹等滋阴安神的食材，熬成适口的甜汤，在熬夜后喝上一碗，最是滋补心田，安神助眠。

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初审 | 冯伟怡

审核 | 王军飞

核定 | 陈佳佳